Tạp chí

                     Viết nhật ký cung cấp một không gian an toàn để có một cuộc thảo luận nội tâm với chính mình. Bạn có thể giải quyết các vấn đề bên trong và bên ngoài cũng như ghi lại những suy nghĩ và phản ứng của mình.  Bạn có thể sử dụng nó như một tài liệu theo dõi sự phát triển và tiến hóa tư duy của mình. Không có quy tắc hay rào cản nào đối với việc thể hiện bản thân của bạn. Trả lời những lời nhắc chuyên đề sâu sắc có thể dẫn đến việc viết dòng ý thức có lợi ích điều trị. Viết về suy nghĩ, đấu tranh nội tâm, câu hỏi và trải nghiệm của bạn có thể là một cách giải thoát cũng như một bảng điều khiển. Viết nhật ký cho phép bạn giữ những suy nghĩ của mình ở chế độ riêng tư hoặc dễ dàng chia sẻ chúng.